Hướng dẫn cách học võ Karate tại nhà cho võ sinh mới tập lần đầu

Hướng dẫn cách học võ Karate tại nhà cho võ sinh mới tập lần đầu

Học võ karate không chỉ giúp chúng ta biết tự bảo vệ mình mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Bên cạnh việc theo học tai các trung tâm, võ đường bởi các thầy dạy. Bạn cũng có thể dễ dàng biết cách học võ karate tại nhà với những kiến thức cơ bản sau đây mà child-safety-for-parents.com chia sẻ.

Cách học võ karate tại nhà
Cách học võ karate tại nhà

Hướng dẫn cách học võ karate tại nhà

Muốn thành thạo karate bạn phải đi lên từ những điều căn bản trước. Cụ thể những kĩ năng cơ bản trong mọi trường phái karate. Bao gồm: tấn, đòn tay, đá, đấm và đỡ. Hãy cùng xem xét tất cả.

Tấn trong karate

Tấn karate là kỹ thuật có trong mọi trường phái và bài quyền của Karate. Tấn không đơn thuần chỉ là những tư thế dùng trong chiến đấu mà còn trong cả phòng thủ. Tấn giúp giữ cho cơ thể có được sự cân bằng và ổn định. Tăng được uy lực cho những đòn tấn công và cả phòng thủ. Cách học võ karate tại nhà phải bắt đầu từ đứng tấn.

Trong đó thì các thế đứng tấn trong karate được chia làm ba loại. Bao gồm: tấn trung bình (kiba daichi), tấn sâu (kokutsu dachi), tấn trước(zenkutsu daichi).

Tấn trong tập võ karate tại nhà căn bản trở thành những kĩ thuật bậc nhất. Khi vị trí bàn chân, đầu gối và hông kết hợp tạo nên tư thế vững chắc. Tùy thuộc vào từng động tác cụ thể mà chúng ta có thể lựa chọn thế tấn sao cho hợp lí.

Hướng dẫn các bài quyền trong Karate
Hướng dẫn các bài quyền trong Karate

Các đòn tay trong karate

Thường xuyên luyện tập đứng tấn cho ta được sự thăng bằng và ổn định. Tiếp theo ta sẽ học một vài đòn tấn công cơ bản bày tay trong karate. Những khớp lớn của cánh tay và bàn tay được sử dụng để trở thành những bề mặt dùng trong tấn công rất hiệu quả. Vậy nên cách học võ karate tại nhà cần luyện tập tay và bàn tay.

Môn thể thao Hoàng Gia đua ngựa ngày càng trở nên phổ biến. Và điều quan trọng nhất trong môn thể thao này chính là việc chọn những chú ngựa. Bạn có thể tham khảo cách chọn ngựa đua thuần chủng tốt nhất qua bài viết của chúng tôi.

Những đòn tấn công bằng tay trong karate được tạo thành từ:

– Hai mặt trước và sau của nắm đấm.

– Cạnh phía ngoài của nắm đấm.

– Các đầu ngón tay. Có thể một hay nhiều ngón cùng lúc.

– Các khớp ngón tay.

– Phía bên trong và ngoài cạnh tay.

– Lòng bàn tay ở vị trí gần với cổ tay.

– Khuỷu tay, phần mặt trước và sau khuỷu tay.

Đòn đá trong karate

Đòn đá trong karate là một trong những đòn đánh cực kỳ mạnh mẽ. Cách học võ karate tại nhà không thể bỏ qua những đòn đá này.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì đòn đá phụ thuộc vào độ dẻo, tư thế tấn vững và giữ được thăng bằng tốt. Ức bàn chân, cạnh chân, mu bàn chân và gót chân đều được sử dụng như một vũ khí tấn công mạnh mẽ.

Đòn đá của karate được xuất ra với một chân trụ trên mặt đất hoặc bay người dùng cả hai trên tấn công. Đòn đá có thể bắt đầu từ bất cứ hướng nào: trước, sau, ngang, đòn đá tống, đá bay hay đá vòng cầu.

Hướng dẫn học võ karate tại nhà với đòn đá cần chú ý tới:

– Điều khiển đầu gối tốt.

– Đánh đúng mục tiêu và có tốc độ.

– Vị trí của hông và hướng của chân trụ phải chuẩn.

– Giữ sự thăng bằng, ổn định tuyệt đối trước, trong và sau đòn đá

Và điều quan trọng hơn cả là đường thu chân về mặt đất. Dù cho một cú đá karate đánh trúng mục tiêu. Thì cú đá đó sẽ thiếu đi sức mạnh nếu không được thu về một cách sắc bén. Nó giúp chúng ta thoát khỏi tầm tấn công của đối phương.

Học Karate cơ bản
Học Karate cơ bản

Đòn đấm trong karate

Những đòn đấm karate cũng thuộc những đòn tay, nhưng ở đặc biệt hơn. Trong tất cả những đòn thế karate cơ bản thì đòn đấm cần được tập luyện nhiều nhất. Cách học võ karate tại nhà thì đòn đấm được dạy từ những bài học đầu tiên. Và sẽ được dạy đi dạy lại trong hầu hết các buổi tập.

Để có được tốc độ thì những đòn đấm trong karate sẽ đi theo đường thằng. Điểm tiếp xúc chính của đòn đấm là vị trí hai đốt ngón tay lớn nhất trên bàn tay.

Đỡ trong karate

Đối với các bài quyền Karate, đòn đỡ được sử dụng để phòng thủ trước bất kì đòn tấn công từ phía đối thủ. Hầu hết các đòn đỡ trong karate là sử dụng đòn tay. Với bàn tay mở hoặc nắm, nhưng chân cũng đều có thể được sử dụng để đỡ đòn.

Những đòn đỡ có kĩ thuật tốt có thể ngăn chặn hay đánh bật bất cứ đòn tấn công mạnh mẽ nào. Cách học võ karate tại nhà với đòn đỡ hiệu quả sẽ tránh được đòn tấn công và tạo cơ hội quý báu để phản công hoặc hạ gục đối thủ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *