Cara Membuat Burger Yang Lezat Tapi Sehat dan Bergizi

Apakah sehat, atau burger yang Anda lakukan adalah cara untuk memasaknya dengan pilihan bahan. Jika Anda memilih bahan dan memasaknya dengan benar, rasa dan nilai gizi pasti akan memastikan sehat.

  1. Pilih daging rendah lemak

Hal utama adalah untuk membuat burger sehat dengan pilihan daging. Pilih dari daging sapi atau unggas ramping. Jika Anda menggunakan daging ikan tinggi, lebih baik menggunakan Omega-3 asam lemak esensial, seperti tuna dan salmon.

Anda dapat menikmati item ini dalam versi hamburger tanpa makan daging atau menggantinya dengan jamur dan Tempes.

Pilih rute memasak terbaik

Proses pembakaran dan instalasi adalah cara terbaik untuk membuat daging hamburger lebih lembut dan juicy. Menurut Richard Chamberlain, penulis dari juru masak dan buku hidangan daging sapi sehat, dianjurkan bahwa daging sapi dimasak di atas api sedang sampai sepenuhnya kecokelatan. Namun, Hindari tekstur daging terlalu bergelombang, untuk menghindari stok karsinogen yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Berikut adalah beberapa pohon hamburger yang seimbang dan lezat:

Tambahkan garam, merica dan bumbu lain untuk daging hamburger dan panggang.

Panaskan panggangan atau wajan sebelum makan daging.

Masak daging dengan baik terbakar dan masak di sisi lain sebelum mencari di sebelahnya. Hanya daging proyek sekali.

Untuk menjaga daging Varsity lembut dan juicy, menghindari daging nekka menecan selama memasak.

Pilih Filling hamburger yang seimbang.

Isi burgerdengan banyak sayuran untuk memperkaya burger bergizi yang Anda buat. Pilih sayuran rendah kalori seperti bawang, tomat, paprika, salad, ketimun dan jamur yang membuat warga rendah kalori.

Periksa bagian atas Anda memutuskan untuk membuat warga negara yang sehat. Misalnya, kecap atau mayones rendah lemak. Menambahkan keju rendah lemak atau skim dapat menjual roti burger lebih sehat, seperti Parmesanostin bukan Cheddar OST.

Menurut Susan Mitchell, RD, dokter, penulis lemak bukanlah takdir Anda, keju cheddar menawarkan kalori tinggi, yang merupakan 113 kalori.

Sachet: 6 Selbeum

Nilai gizi: 232 kalori, 9 gram lemak, 18 gram protein, 19 gram karbohidrat

Alat dan bahan:

4 remah roti MSK
2 pabrik cincang MSK
2 MSK Refined lada merah
2 keju Parmesan MSK

Sekolah
Mangkuk besar menggabungkan telur semprot, air, roti pulp, wortel, echaras, paprika, garam dan merica.

Tambahkan keju Parmesan dan daging sapi dan aduk sampai aduk.

Offset 6 filler dengan diameter 10 cm.

Kembali ke Meso 7-13 menit pada kedua sisi pada suhu 70 derajat Celcius sampai rebusan.

Siapkan warga yang sebelumnya dibakar. Kemudian tambahkan salad, irisan tomat dan daging. Jaket hamburger dan aula lainnya.